You can tell that a company is doing well or not by looking at its revenue and profit. The measurement is in NUMBER.
Same thing happens for health. There is a certain measurement that we can use as a foundation to assess our condition, whether we are healthy or not. There is a weight scale, BodyFat calculation tool, Body Mass Index (BMI) and Basal Metabolic Rate (BMR) measurement tools. All can be used as indicator for our health. When you do medical check-up, you can measure the level of your cholesterol, blood pressure and even your body’s alkalinity (pH). All those things are the indicators of our health.
Now, we can also measure our performance easily.
It’s very simple.
First, Create Your Own Health Goals
We have to create health goals. Goals are important. If you have no goal then you may go astray, in other words you will lose direction. Your goal can be a certain number of weight loss or percentage of body fat. Keep that number as a target that you eagerly want to achieve.
Second, Create Schedule to organize your healthy life
Having a GOAL without having a plan is useless. That’s why you need to create a plan on how to achieve your goal. For instance, determine how many times in a week that you will be exercising, how much you allocate for sports activities.
Conduct survey on fitness centres you’re interested in. Prepare yourself to start eating healthily and implement a healthy lifestyle. Keep in mind that a clear plan will help you realize your GOAL.
Third, Act on What You Have Planned.
This is the most important one. A plan without action equals ZERO. You have a great PLAN, and now is the time to act as GREAT as the plan. I am confident that we are ABLE to act on our own plan. Let’s beat our procrastinating habit and our laziness. Remind ourselves with the goals which EXCITE us in the first place.
Fourth, Monitor Your Progress After a Certain Period of Time.
After we act on what we’ve planned, then comes the most interesting part. Monitoring. We should monitor which action that delivers result and which one is not really successful to bring a good impact. Consult with the right people and make changes to be better.
I’m sure that with just these simple 4 steps, we will achieve a consistent improvement. Let’s do it together with me. Shall we?
Sebuah perusahaan dapat diketahui berkembang atau tidaknya terlihat dari omzet dan profit yang dicapai. Ukurannya adalah ANGKA.
Begitu juga dengan kesehatan. Ada ukuran tertentu yang dapat kita gunakan sebagai patokan untuk mengetahui apakah tubuh kita sehat atau tidak. Ada alat ukur untuk mengukur berat badan kita, alat ukur untuk menghitung berapa BodyFat tubuh kita. Selain itu ada alat ukur untuk mengukur Body Mass Index (BMI) dan Basal Metabolic Rate (BMR) kita. Dan jika Anda melakukan check up kesehatan, Anda dapat ukur kadar kolesterol, tekanan darah, bahkan kadar keasaman (pH) dalam tubuh. Semuanya adalah indikator kesehatan kita.
Nah, bagaimana cara sederhana untuk mengetahui apakah kita sudah ada kemajuan atau belum.
Caranya sederhana saja.
Pertama, Buatlah dahulu tujuan kesehatan Anda.
Kita perlu membuat tujuan kesehatan. Tujuan itu penting. Tidak punya tujuan akan membuat kita menjadi liar, alias ga ada arah. Anda boleh membuat tujuan misalnya mau idealnya punya berapa berat badan dan kadar lemak Anda. Jadikan itu sebagai sebuah target dimana kita Antusias mau mencapainya.
Kedua, Miliki jadwal untuk pola hidup sehat Anda.
Sebuah TUJUAN tanpa sebuah rencana pasti tidak akan tercapai. Karena itu, cobalah buat rencana untuk mencapai tujuan Anda. Misalnya berapa kali seminggu Anda akan berolahraga, berapa lama waktu yang Anda sediakan untuk berolahraga.
Survei tempat kebugaran yang mau Anda daftar. Persiapkan diri untuk mulai konsumsi makan makanan sehat serta memulai gaya hidup sehat. Ingat sebuah tujuan dengan rencana yang jelas akan makin membuat TUJUAN Anda mendekati dengan kenyataan.
Ketiga, Lakukan apa yang sudah Anda jadwalkan.
Ini dia yang paling penting. Rencana tanpa tindakan hasilnya NOL BESAR. Anda sudah membuat RENCANA yang hebat, sekarang saatnya kita melakukannya dengan HEBAT juga. Saya yakin setiap rencana yang sudah kita susun dan buat pasti MAMPU untuk kita jalankan. Ayo kalahkan sifat suka menunda – nunda dan rasa malas kita. Ingatkan diri kita dengan tujuan yang membuat kita ANTUSIAS untuk mencapainya.
Keempat, Monitor kemajuan Anda setelah beberapa periode.
Setelah kita melakukan apa yang sudah kita rencanakan. Inilah tahapan yang paling menarik. Monitoring. Ayo periksa mana – mana saya tindakan yang membawa hasil. Tindakan mana yang kurang membawa hasil yang sesuatu, konsultasikan dengan orang yang tepat dan ubahlah tindakan kita menjadi lebih baik.
Dengan 4 langkah sederhana ini. Saya sangat yakin akan dapat membuat kita memiliki kemajuan yang konsisten. Yuk melakukannya bersama – sama dengan saya. Ok?