Now that you have a healthy life goals, there will be many temptations along the way. Mostly those coming from our friends. The biggest temptation is FOOD. Especially when we are hanging out with our friends, it is very difficult to refuse eating together. And it is even more difficult having to refuse food that considered as unhealthy.
What is the key of healthy lifestyle? The key is that it all start from YOURSELF.
One, You should not be afraid to REFUSE and SAY NO to all unhealthy food.
Two, You should explain to your friends about the HEALTH GOALS that you WANT to achieve.
Who knows, maybe your friend will be inspired to start a healthy lifestyle too.
Three, It’s possible to eat a healthy meal.
When you order, tell the waiter about the food that you want in detail. Remember, you should explain in detail. For example, when ordering fried chicken, I usually ask the skin to be removed. How about steak? Then I ask for the steak to be cooked with very little oil and eat it plainly (tasteless).
Once I ordered steak and the waiter seemed confused with the type of steak that I want. But once I explain it slowly, I finally got the exact steak that I’ve ordered. All is possible, since it is us who pay for the food we eat.
Once again I would like to emphasize that you should not be afraid to say NO to unhealthy food, the key is YOU.
Good luck in your journey… I can feel you because I also went through the same process until I am finally able to say I CAN!
Sudah punya tujuan hidup sehat. Godaan pasti muncul. Terutama datangnya dari teman – teman kita. Salah satu godaan yang terbesar adalah MAKAN. Apalagi saat kita diajak untuk hangout bareng. Rasanya susah banget kalau kita menolak untuk makan bersama mereka. Apalagi makanan yang akan dimakan termasuk dalam kategori makanan yang tidak sehat.
Bagaimana kuncinya untuk mampu hidup sehat? Semuanya dimulai dari ANDA SENDIRI.
Pertama, Anda harus berani MENOLAK dan BERKATA TIDAK untuk makan makanan yang tidak sehat.
Kedua, Jelaskan TUJUAN KESEHATAN yang MAU Anda capai.
Mungkin saja lho teman Anda akan jadi ikut terinspirasi untuk memulai hidup sehat.
Ketiga, Makan sehat mungkin koq.
Caranya pada saat memesan makanan. Beritahulah secara detail tentang masakan yang Anda pesan. Ingat, beritahu secara detail. Misalnya makan ayam goreng, saya biasanya meminta untuk kulitnya dibuang. Kalau mana steak bagaimana? Saya biasanya akan meminta untuk dimasak dengan minyak yang sangat sedikit dan plain dalam rasa.
Pernah suatu ketika saya memesan steak dan pramusajinya terheran – heran dengan jenis pesanan yang saya pesan. Namun dengan dijelaskan perlahan, akhirnya saya mendapatkan makanan persis sesuai yang saya mau. Semua mungkin koq, khan kita membayar apa yang kita makan.
Sekali lagi saya tekankan disini. Untuk berani berkata TIDAK terhadap makanan yang tidak sehat, kuncinya ada di DIRI ANDA.
Selamat berjuang yaa.. Saya juga perlu proses dalam melakukannya sampai saya MAMPU!