Aging means looking older? Maybe some people, especially women, fear of getting old. As people age, most of them think that they are getting weaker and growing less and less stronger. Well of course if that’s what you believe, then it will become your reality.
But I refuse to believe it. I make a commitment to myself that I will be different than other women my age. I come to realize that, so I decide to focus myself to be more discipline in living a healthy lifestyle.
One can have tons of energy simply by doing the following things:
First, Think Positively
Positive Thinking is the main thing that you have to maintain. A motivator said something about this, “if you think that you are UNABLE to do something, then YOU ARE RIGHT! If you think that you are ABLE to do something, then you are RIGHT too!” So, which way of thinking would you choose?
Second, Maintain a Healthy Eating Regime
Within my site, you can find many tips on healthy eating. You can read my previous articles related to the importance of protein and bodyfat. If you haven’t read it yet, I suggest you to read it to find some inspiration.
Third, Train your Stamina Endurance by Exercising Right
Exercising will help us improve our stamina. Recently I posted the correct way to do weight training at the Gym. You may have seen the video I posted in this site or in my Facebook page. Go ahead and watch it so that you’d be excited to do the things I did. You CAN if you WANT!
Fourth, Maintaining Sleep Quality
Good sleep quality plays an important role in a healthy lifestyle. Sleep at least 6 – 8 hours per day. By having enough sleep, you will be free from any kind of diseases, with a sweet bonus of having a slim and healthy body.
Fifth, Have a Supportive Surrounding
To live in a supportive surrounding will help us be more vibrant. Supportive family and friend, and even the right Personal Trainer will be very helpful for us to reach our health goals. Create an environment that will help you be better!
This is my SECRET. Things that I do every day. Juggling work in my 40 something age, I still feel vibrant and invigorated. And every day I feel healthier and more energized.
How about you?
Tambah umur tambah tua? Mungkin sebagian besar orang, terutama wanita, ketakutan saat usia mereka bertambah. Seiring dengan pertambahan usia, mungkin kebanyakan orang berpikir kalau dirinya akan semakin lemah dan tidak bertenaga. Ya, jika Anda mempercayai hal tersebut. Tentu hal itu akan menjadi kenyataan dalam hidup Anda.
Namun, saya menolak hal itu. Saya komitmen untuk tidak mau menjadi sama dengan wanita yang seusia saya pada umumnya. Saya menyadari hal itu. Karena itu saya memfokuskan diri saya untuk membangun disiplin hidup sehat yang baru.
Seseorang dapat menjadi penuh energi melalui beberapa hal di bawah ini :
Pertama, Memiliki Pola Pikir yang Positif
Pola Pikir adalah hal utama yang harus Anda jaga. Seorang inspirator pernah mengatakan hal ini, “jika Anda berpikir TIDAK MAMPU melakukan sesuatu. Anda BENAR! Jika Anda berpikir MAMPU melakukan sesuatu. Anda juga BENAR!”. Jadi Anda memilih pola pikir manakah untuk kehidupan Anda?
Kedua, Menjaga Pola Makan yang Sehat
Dalam situs saya ini, Anda akan semakin menemukan tips – tips mengenai pola makan yang sehat. Anda boleh baca artikel saya yang sebelumnya yang terkait dengan pentingnya protein bagi tubuh serta bodyfat. Kalau Anda belum membacanya, saya sarankan Anda membacanya untuk mendapatkan inspirasi dari tulisan saya tersebut.
Ketiga, Melatihan Kekuatan Stamina dengan Olahraga yang Benar
Olahraga akan membantu kita meningkatkan stamina. Baru – baru ini saya memposting bagaimana saya melakukan latihan beban di Gym. Anda mungkin sudah melihat video yang sudah saya posting di situs ini maupun di Facebook saya. Ayo ditonton supaya Anda juga menjadi semangat untuk melakukan seperti yang saya lakukan. Anda pasti MAMPU asal MAU!
Keempat, Menjaga Kualitas Tidur
Kualitas tidur memiliki peranan penting dalam pola hidup sehat. Milikilah jumlah tidur 6 – 8 jam per hari untuk kesehatan hidup Anda. Dengan memiliki jumlah waktu tidur yang baik, Anda akan terbebas dari beragam jenis penyakit, bahkan bonusnya adalah Anda akan menjadi makin langsing dan sehat.
Kelima, Berada dalam Lingkungan yang Membangun
Berada dalam lingkungan yang mendukung akan membuat diri kita menjadi semangat. Keluarga mendukung, sahabat – sahabat mendukung, bahkan jika kita memiliki Personal Trainer yang tepat pun akan sangat menolong kita mencapai tujuan kesehatan kita. Ciptakanlah lingkungan yang akan membangun Anda!
Inilah RAHASIA yang saya lakukan setiap hari saya. Di tengah kesibukan kerja, dan usia saya yang sudah 40 tahunan, saya masih semangat dan berenergi. Bahkan saya merasakan semakin hari saya menjadi semakin sehat dan berenergi.
Bagaimana dengan Anda?